Almásy Csilla Gerinckoncepció - TUDTAD? Több érv is szól a teljes felülés mint hasizom-erősítő gyakorlat ellen. Az egyik igen meggyőző a csípőhorpasz izom ágyéki csigolyákra és a köztük lévő porckorongokra gyakorolt nem
Unizdrav.hu - Top segédeszköz👩❤️ Láttál már létrát, mely megkönnyíti az a felülést az ágyban❓ A létra segít a betegnek felülni az ágyon, vagy kikelni az ágyból. 🛏 Megtalálod itt: https://unizdrav.hu/termek/2065/agykapaszkodo | Facebook
Hasizom erősítés négy lépésben - www.fittsport.com
V-felülés: az igazi gyilkos hasizomgyakorlat - 4 verzió, amit érdemes begyakorolni | Runner's World
Hasizom gyakorlatok - FittÁrpi - Edzéstervek
Miért jobb a hasizomnak a felgördülés, mint a felülés? - Dívány